Workshop „Yoga trifft Beckenboden“ in Wien
Am 13. Juli 2024 öffnet sich in Wien eine besondere Gelegenheit zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung: Der Workshop „Yoga trifft Beckenboden“ wird von 16:00 bis 18:30 Uhr in der Breitenfurter Straße 249 stattfinden. Die Veranstaltung, die von der spezialisierten Physiotherapeutin Kathrin und der erfahrenen Yogalehrerin Vera geleitet wird, verspricht eine tiefgehende Auseinandersetzung mit einem oft vernachlässigten, aber zentralen Körperbereich – dem Beckenboden.
Ein unsichtbares Kraftzentrum
Der Beckenboden spielt eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Viele Menschen wissen jedoch wenig über diesen wichtigen Muskelbereich. Wussten Sie, dass etwa jede vierte Frau im Laufe ihres Lebens Probleme mit dem Beckenboden entwickelt? Diese Probleme können in jeder Lebensphase auftreten und sind nicht ausschließlich mit Schwangerschaft, Geburt oder dem Alter verbunden. Der Beckenboden beeinflusst nicht nur die Kontinenz, sondern auch die Sexualität und die Stabilität des Rumpfes. Sowohl ein verspannter als auch ein schwacher Beckenboden können ähnliche Symptome hervorrufen.
Wichtige Fragen und Antworten
Der Workshop richtet sich an alle, die mehr über die Funktion und Bedeutung des Beckenbodens erfahren möchten. Er bietet Antworten auf Fragen wie: Wo genau befindet sich der Beckenboden? Wie spannt man ihn richtig an und warum ist es genauso wichtig, ihn zu entspannen? Welche Probleme können auftreten und wie können diese im Alltag vermieden oder gelindert werden? Auch der weitverbreitete Irrtum, dass „Liebeskugeln“ eine gute Lösung für einen schwachen Beckenboden sind, wird thematisiert und aufgeklärt.
Theorie trifft Praxis
Der Workshop beginnt mit einem theoretischen Teil, in dem Kathrin als spezialisierte Physiotherapeutin tiefgehendes Wissen über den Beckenboden vermittelt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten ein Workbook, das alle wichtigen Informationen zusammenfasst und als Nachschlagewerk dient. Dieser theoretische Teil bildet die Grundlage für das Verständnis der folgenden praktischen Übungen.
Yoga für die Körpermitte
Im Anschluss führt Vera durch eine spezielle Yoga-Session, die den Fokus auf die Körpermitte und den Beckenboden legt. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Ziel ist es, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und den Beckenboden gezielt zu stärken und zu entspannen.
Ein geschützter Rahmen
Der Workshop bietet einen geschützten Raum, in dem offene Fragen gestellt und persönliche Anliegen besprochen werden können. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben die Möglichkeit, individuelle Fragen zur Beckenbodengesundheit zu stellen und erhalten wertvolle Tipps für den Alltag. Diese individuelle Betreuung ist ein besonderes Merkmal des Workshops und ermöglicht eine gezielte Unterstützung.
Gemeinsamer Ausklang
Nach den intensiven theoretischen und praktischen Einheiten lädt der Workshop zu einem gemütlichen Ausklang ein. In der schönen Atmosphäre der Schubert Location können sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bei gesunden Snacks und Getränken austauschen und vernetzen. Dies bietet eine wertvolle Gelegenheit, die neu gewonnenen Erkenntnisse zu reflektieren und sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Die Expertinnen hinter dem Workshop
Kathrin, die spezialisierte Physiotherapeutin, bringt umfangreiche Erfahrung und tiefgehendes Wissen in den Workshop ein. Sie hat sich auf die Gesundheit des Beckenbodens spezialisiert und unterstützt ihre Patientinnen und Patienten dabei, ein besseres Verständnis für diesen wichtigen Muskelbereich zu entwickeln und gezielte Maßnahmen zur Verbesserung der Beckenbodengesundheit zu ergreifen. Vera, die erfahrene Yogalehrerin, ergänzt das Team perfekt. Sie hat sich auf Yoga für die Körpermitte spezialisiert und leitet seit vielen Jahren Kurse und Workshops, die darauf abzielen, das Körperbewusstsein und die körperliche Gesundheit zu fördern. Ihre einfühlsame und achtsame Herangehensweise macht es den Teilnehmerinnen und Teilnehmern leicht, sich auf die Übungen einzulassen und von den positiven Effekten des Yoga zu profitieren.
Anmeldung und Teilnahme
Der Workshop „Yoga trifft Beckenboden“ findet am Samstag, den 13. Juli 2024, von 16:00 bis 18:30 Uhr in der Breitenfurter Straße 249, 1230 Wien statt. Die Teilnahme kostet ab 70,44€ Euro und beinhaltet das Workbook, die Yoga-Session, gesunde Snacks und Getränke. Die Plätze sind begrenzt, daher empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung: https://www.eventbrite.at/e/workshop-yoga-trifft-beckenboden-tickets-918891086977?aff=ebdshpsearchautocomplete&keep_tld=1
Fazit
Der Workshop „Yoga trifft Beckenboden“ bietet eine einzigartige Möglichkeit, mehr über die Gesundheit und die Bedeutung des Beckenbodens zu erfahren und gleichzeitig praktische Übungen kennenzulernen, die im Alltag leicht umgesetzt werden können. Durch die Kombination aus fundiertem theoretischem Wissen und gezielten Yoga-Übungen wird ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt, der sowohl das körperliche als auch das mentale Wohlbefinden fördert. Ein geschützter Raum für Fragen und Austausch rundet das Angebot ab und macht diesen Workshop zu einem wertvollen Erlebnis für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
