Kinderwunsch – das solltest Du wissen
Damit es mit dem Kinderwunsch klappt, solltest Du auf Deine fruchtbaren Tage achten. Daneben kannst Du Deinen Körper mit gesunder abwechslungsreicher Ernährung, Stressvermeidung und viel Bewegung an der frischen Luft optimal auf eine Empfängnis vorbereiten.
Wie werde ich schwanger?
Einmal im Monat reift eine Eizelle. Wenn diese den Eierstock verlässt spricht man vom Eisprung. Die Eizelle gelangt in den Eileiter und ist circa 24 Stunden lang befruchtungsfähig. Der durchschnittliche Zyklus einer Frau dauert 28 Tage, wobei der Eisprung theoretisch in der Mitte also am 14. Tag des Zyklus stattfindet. In der Praxis weichen die Zyklen von diesen Durchschnittswerten meist ab und der Eisprung findet ein paar Tage später statt.
Wie wird man schnell schwanger?
Das Fruchtbarkeitsfenster in jedem Monat beträgt maximal sechs Tage. Damit Du Deine Chancen maximierst solltest Du Deine fruchtbaren Tage kennen. Eine wichtige Rolle spielen die vorangegangenen Verhütungsmethoden. Kondom für den Mann oder dem Diaphragma haben keinen Einfluss auf den Menstruationszyklus. Anders ist es bei hormoneller Verhütung wie bei der Antibabypille und empfängnisverhütenden Spritzen. Wenn Du hormonell verhütet hast, kann es eine Zeit dauern, bis sich der Hormonhaushalt wieder normalisiert hat.
Wie lange dauert es schwanger zu werden?
Die Statistik zeigt, dass etwas mehr als ein Drittel der gesunden Paare es in den ersten paar Monaten schaffen. Die Zeitspanne bis zu einem Jahr gilt bei gesunden jungen Paaren als normal. Mit höherem Alter steigt die Zeitdauer, bis sich der Kinderwunsch von Paaren auf natürlichem Weg erfüllt. Ab einem Alter von 35 Jahren dauert es im Durchschnitt länger.
Tipps, um erfolgreich schwanger zu werden
Damit Dein Kinderwunsch in Erfüllung geht, solltest Du ein paar Punkte beachten. Vor allem ist es wichtig, sich nicht unter Druck zu setzen. Beim Sex darf nicht nur ans Kinderzeugen gedacht werden. Er sollte genau wie sonst auch Spaß machen. Ohne die fruchtbaren Tage zu bestimmen, gilt Sex alle drei Tage am Erfolg versprechendsten. Dass eine bestimmte Stellung beim Sex, zum Beispiel das Liegen auf dem Rücken mit erhobenen Beinen, die Chancen erhöht, wird von Fachleuten nicht bestätigt.
Vaginale Trockenheit ist ein weit verbreitetes Problem. Da Kinderwunsch mit häufigem Geschlechtsverkehr einhergeht, kann sich die vaginale Trockenheit verschlechtern. Viele gebräuchliche Gleitmittel können negative Auswirkungen auf Spermien haben. Bei Verwendung eines Gleitmittels ist unbedingt auf einen spermienfreundlichen pH-Wert zu achten.
Fördernd für die Fruchtbarkeit ist ein gesunder Lebensstil. Das betrifft sowohl die Frau als auch den Mann. Kein Konsum von Alkohol und Tabak und sich gesund und vitaminreich zu ernähren, sind die besten Voraussetzungen. Sport, Bewegung und kein Stress sind hilfreich, um optimale Bedingungen für eine Schwangerschaft zu schaffen.
Das Gewicht kann eine Ursache sein, warum es nicht gleich klappt. Gewichtsreduktion bei Übergewicht oder die Gewichtszunahme bei Untergewicht erhöhen die Erfolgsaussichten.
Eisprungkalender: Menstruation und Zykluslänge
Wenn die Empfängnis, nur mit dem Absetzen der Verhütungsmethode nicht klappt, ist es hilfreich, die fruchtbaren Tage mit einem Eisprungrechner zu berechnen. Als Daten für die Berechnung dienen der erste Tag Deiner letzten Periode und Deine durchschnittliche Zykluslänge. Die Zykluslänge reicht vom ersten Tag der Periode bis zum letzten Tag bevor die nächste Menstruationsblutung einsetzt. Der Eisprungrechner zeigt an, an welchen Tagen Du fruchtbar bist und wann der Eisprung stattfindet. Damit findest Du die besten Tage für Geschlechtsverkehr im nächsten Monat heraus.
Fruchtbare Tage: der richtige Zeitpunkt
Deine fruchtbaren Tagen liegen um den Eisprung herum. Die besten Chancen um schwanger zu werden, hast Du mit Geschlechtsverkehr am Tag des Eisprungs oder an den Tagen vor dem Eisprung. Die Spermien sind im Körper der Frau drei bis fünf Tage überlebensfähig. Damit ist beste Zeitspanne um schwanger zu werden 72 Stunden vor bis 12 Stunden nach dem Eisprung.
Schwanger werden mit 35 plus
Allgemein gilt die Zeit zwischen 20 und 30 Jahren als das beste Alter zum schwanger werden. Nach dem 30. Lebensjahr sinkt bei Frauen die Fruchtbarkeit. Mit zunehmendem Alter steigt aber die Wahrscheinlichkeit Zwillinge zu bekommen. Der Körper sendet mehr Hormone aus, als gebraucht werden, sodass häufig nicht nur ein Ei, sondern zwei Eier gleichzeitig reifen. Bei Männern nimmt die Zeugungsfähig etwa ab 40 Jahren ab.
Schwangerschaften über dem 35. Lebensjahr gelten grundsätzlich als Risikoschwangerschaft. Das bedeutet aber nicht, dass die Schwangerschaft risikoreicher verlaufen muss. Statistisch gesehen steigt das Risiko für Fehlgeburten oder Fehlbildungen des Embryos wie zum Beispiel dem Down-Syndrom. Komplikationen wie Bluthochdruck kommen mit zunehmenden Alter in der Schwangerschaft häufiger vor. Vorsorgeuntersuchungen und bestimmte Befunde genauer zu überwachen als bei jüngeren Schwangeren minimieren das Risiko.
